Creatina com Beta Alanina Crea+Beta 150g

Suplemento alimentar em pó que combina creatina monohidratada 100% pura e beta-alanina em um único produto. Cada dose de 5 g (1 dosador) entrega 3 g de creatina + 2 g de beta-alanina, com zero açúcar, zero carboidrato e zero sódio. É sem sabor, sem aromatizante e sem enchimento — só os dois ativos. Embalagem de 150 g com 30 doses. Fabricado pela 3VS Nutrition, com notificação Anvisa ativa. Este produto não é um medicamento.

Porque atacam pontas diferentes do esforço. Creatina repõe ATP e potencializa força e potência em exercícios de alta intensidade e curta duração — série pesada, sprint, salto. Beta-alanina aumenta a carnosina muscular, que tampona o pH e retarda a fadiga em esforços de intensidade sustentada — séries longas, treino metabólico, tiros repetidos.

Combinar as duas cobre o explosivo e o sustentado na mesma dose. Pra quem treina força/hipertrofia com séries variadas ou faz esporte com tiros repetidos (crossfit, funcional, coletivos), faz mais sentido que usar só uma. E é mais prático que comprar e dosar dois potes separados.

1 dosador (5 g) por dia, que entrega 3 g de creatina + 2 g de beta-alanina. Misturar em 150–200 ml de água, suco ou junto do shake e agitar. Como é sem sabor, não altera o gosto da bebida.

O mais importante é a constância: os dois ativos funcionam por saturação, não por efeito imediato. Tomar todos os dias — inclusive nos dias sem treino — no horário que for mais fácil de manter. Pode ser pré ou pós-treino; o horário exato importa menos que a regularidade.

Não é obrigatório. A dose diária constante de 3 g de creatina satura os estoques musculares em aproximadamente 3 a 4 semanas. A "fase de ataque" (doses altas nos primeiros dias) apenas acelera essa saturação, mas não é necessária — e no Crea+Beta não é recomendada, porque elevaria também a beta-alanina de uma vez, aumentando o formigamento.

Basta tomar 1 dosador por dia com constância. Os estoques enchem sozinhos ao longo das primeiras semanas.

Sim, é totalmente normal e inofensivo. A beta-alanina pode causar uma sensação de formigamento na pele (rosto, orelhas, mãos) chamada parestesia, que começa poucos minutos após a ingestão e passa sozinha em 15–30 minutos. Não tem relação com alergia nem com risco à saúde — é apenas o ativo interagindo com terminações nervosas da pele.

Se a sensação incomodar, a solução é fracionar a dose (tomar metade de manhã e metade à tarde) ou tomar junto de uma refeição. A intensidade também tende a diminuir com o uso contínuo.

Não. Zero açúcar, zero carboidrato, zero sódio. O produto é composto apenas por creatina monohidratada, beta-alanina e o antiumectante dióxido de silício (que evita que o pó empedre). Não tem maltodextrina, dextrose, aromatizante nem edulcorante.

Por isso não altera a dieta nem interfere em protocolos low-carb, cetogênicos ou de déficit calórico. Pode ser misturado em água pura sem adicionar calorias relevantes.

A creatina pura entrega só um ativo — força e potência em alta intensidade. O Crea+Beta acrescenta a beta-alanina, que cobre a outra ponta: resistência muscular e fadiga adiada em esforços sustentados.

Se o seu treino é predominantemente de força pura e séries curtas, a creatina isolada já resolve. Se você mistura carga pesada com volume alto, faz esporte com tiros repetidos, ou quer as duas frentes cobertas num pote só, o Crea+Beta é a escolha mais completa. É uma questão de objetivo, não de "melhor ou pior".

A creatina aumenta a água intramuscular — ou seja, puxa água pra dentro da célula muscular, o que é justamente parte do efeito de performance e volume muscular. Isso não é a "retenção" subcutânea que deixa o corpo inchado ou com aspecto "estufado"; é hidratação dentro do músculo.

A leve variação de peso na balança nas primeiras semanas é essa água intramuscular, esperada e favorável ao desempenho. Não é gordura nem inchaço estético.

Sim, todos combinam sem conflito. Creatina e beta-alanina não competem com proteína nem com outros aminoácidos. Você pode misturar o Crea+Beta no mesmo shake do whey, tomar junto do pré-treino, ou somar ao intra-treino.

Só atenção a um ponto: se o seu pré-treino já contém beta-alanina na fórmula, some as quantidades pra não exagerar (o excesso só aumenta o formigamento, sem benefício extra). Fora isso, é livre pra combinar com o resto da rotina.

Os dois ativos funcionam por saturação, então o efeito é progressivo, não imediato. A creatina satura os estoques musculares em cerca de 3–4 semanas de uso diário — é quando você percebe mais força e repetições nas séries pesadas. A beta-alanina eleva a carnosina muscular ao longo de 4–8 semanas — a fadiga adiada aparece nesse intervalo.

O formigamento da beta-alanina aparece já nos primeiros dias, mas ele é só a sensação na pele, não o efeito de performance. O ganho real vem da constância ao longo das semanas.

Sim, funciona igual. Creatina e beta-alanina têm a mesma fisiologia em homens e mulheres — não há diferença de mecanismo entre sexos. Mulher que treina força, hipertrofia ou esporte intenso tem o mesmo benefício de força, potência e resistência.

A dose é a mesma: 1 dosador (5 g) por dia. Creatina não masculiniza nem causa retenção estética — a água que ela puxa fica dentro do músculo.

O rótulo declara 3 g de creatina monohidratada 100% pura por dose, com a porção honesta de 5 g. A marca 3VS tem notificação Anvisa ativa, que você pode consultar no site da Anvisa pelo nome da marca ou solicitar pelo nosso SAC.

Compre sempre em canal oficial — site 3vsnutrition.com.br ou revendedores autorizados — pra garantir procedência. Marketplaces têm risco de terceiros vendendo reembalagem.

Manter em local fresco e seco, ao abrigo de luz direta, com a embalagem bem fechada. Após aberta, recomenda-se consumir em até 90 dias. Não refrigerar. O antiumectante evita empedramento, mas se o pó pegar umidade pode aglomerar — fechar bem após cada uso e usar o dosador seco. Pó empedrado ainda pode ser consumido desfazendo o aglomerado.

Este produto é indicado para pessoas com 19 anos ou mais. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir. Pessoas com doença renal, ou qualquer condição de saúde pré-existente, devem consultar um profissional de saúde antes do uso. Não exceder a recomendação diária. Manter fora do alcance de crianças.