Suplemento alimentar proteico em pó feito com Proteína Hidrolisada do Soro do Leite — peptídeos pré-digeridos por hidrólise enzimática (DH 15-20%). Cada dose de 30g declara 21g de proteína e 30 doses por embalagem de 900g. Disponível em 2 sabores: Chocolate e Baunilha. Fabricado pela 3VS Nutrition, com certificado de análise (CoA) por lote e notificação Anvisa ativa (IN 28/2018 · IN 418/2025). Este produto não é um medicamento.

São três formatos diferentes da mesma matéria-prima (proteína do soro do leite):

• Concentrada (WPC 80): ~80% proteína, ~3g lactose, ~1,5g gordura. Proteína intacta. Pico plasmático em 60-90 min. Custo-benefício do mercado.
• Isolada (WPI 90): ~90% proteína, <0,5g lactose, <1g gordura. Proteína intacta microfiltrada. Pico em 45-60 min. Para intolerantes à lactose ou cutting.
• Hidrolisada (esta página): ~83% proteína, ~1g lactose, ~1,2g gordura. Proteína em peptídeos pequenos (pré-digerida). Pico em ~30 min. Para pós-treino imediato e atletas de alto volume.

Hidrolisada não é "melhor whey" — é whey otimizada pra um caso específico (velocidade de absorção). Não compensa em todas as situações.

Não em termos absolutos. É superior em UM aspecto: velocidade de absorção. O resto (aminograma, capacidade de gerar síntese proteica, qualidade da fonte) é equivalente porque a hidrólise enzimática só quebra as ligações entre aminoácidos — não muda quais aminoácidos estão presentes.

Pra que essa velocidade importa? Em pós-treino imediato e atletas em alto volume de treino (múltiplas sessões por dia, recuperação acelerada). Pra usuário recreacional em treino único 4-5x/semana, a velocidade extra tem ganho marginal — meta-análises mostram que a síntese proteica diária total importa mais que o timing exato (Schoenfeld 2017, ISSN 2017).

Em resumo: vale a pena no caso certo, custo extra desnecessário no caso errado.

Grau de hidrólise (DH) é o percentual de ligações peptídicas que foram quebradas pela enzima durante a hidrólise. Mede o quão "pré-digerida" está a proteína final.

• DH baixo (5-10%): proteína quase intacta. Hidrolisada "de marketing" — pouca diferença real vs. concentrada.
• DH médio/esportivo (15-20%): peptídeos pequenos predominam. Boa absorção, sabor manejável. Padrão da 3VS.
• DH alto (30-50%): proteína quase totalmente em aminoácidos livres. Sabor extremamente amargo. Usado em fórmulas medicinais ou infantis hipoalergênicas.

Pra suplemento esportivo, DH 15-20% é o ponto ótimo: rápido o suficiente pra fazer diferença na cinética, palatável o suficiente pra consumo diário.

Característica natural dos peptídeos pequenos. Quando a proteína é quebrada por enzimas, cadeias laterais hidrofóbicas dos aminoácidos ficam expostas — e essas cadeias têm sabor amargo. Quanto maior o grau de hidrólise (DH), mais amargo.

A 3VS Whey Hidrolisada usa DH 15-20% (padrão esportivo) — amargor presente mas manejável. Para mascarar, a aromatização é mais intensa que em concentradas ou isoladas, e os sabores Chocolate e Baunilha foram escolhidos por funcionarem bem nesse mascaramento. Usar com leite ou bebida vegetal ajuda a suavizar mais que com água pura.

NÃO CONTÉM GLÚTEN. Contém lactose e derivados de leite — por ser fabricado a partir do soro do leite. O rótulo declara CONTÉM SOJA (declaração de alérgenos conforme RDC 26/2015).

Pessoas com intolerância severa à lactose devem considerar a Whey Isolada 3VS (<0,5g lactose) ou WHEY Zero Lactose 3VS. Em caso de alergia à proteína do leite (APLV), considerar alternativa vegetal.

Este produto é indicado para pessoas com 19 anos ou mais. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir. Pessoas com alergia à proteína do leite (APLV), intolerância severa à lactose, ou condições clínicas que demandem restrição proteica devem consultar profissional de saúde antes do uso.

Pós-treino imediato. A vantagem da hidrolisada está na velocidade de absorção — pico plasmático de aminoácidos em ~30 min. Esse perfil cinético é particularmente útil na janela 0-30 min após o treino, quando o músculo está mais sensível a aminoácidos circulantes (síntese proteica acelerada).

Pré-treino: hidrolisada funciona, mas a vantagem cinética se perde — o pico ocorre durante o treino, não depois. Pra pré-treino, concentrada ou isolada têm custo-benefício melhor.

Outros momentos do dia: hidrolisada cumpre, mas paga preço extra por uma vantagem (velocidade) que não importa fora da janela pós-treino. Recomendação prática: usar hidrolisada apenas no pós-treino, e concentrada/isolada nas outras refeições.

Pela leitura da lista de ingredientes e pelo aminograma discriminado. Amino spiking é fraude em que o fabricante adiciona aminoácidos isolados baratos (glicina, taurina, ácido glutâmico, creatina) pra inflar o teste oficial de proteína (Kjeldahl, mede nitrogênio total).

Indícios de spiking:

• Aminoácidos isolados na lista de ingredientes. Na 3VS Whey Hidrolisada estão apenas: Proteína Hidrolisada do Soro do Leite, aromatizantes, goma xantana, sucralose, acesulfame K. Zero aminoácido isolado.
• Aminograma desproporcional. Uma whey hidrolisada honesta entrega cerca de 47-49% de EAAs e 22-24% de BCAAs sobre a proteína total. A 3VS declara 12g EAAs sobre 25g (48%) e 5,5g BCAAs (22%) — dentro do esperado pro perfil nativo do soro.

Não. Não há soja na fórmula. Os ingredientes são: Proteína Hidrolisada do Soro do Leite, aromatizantes, goma xantana (fermentação bacteriana — não é soja), sucralose e acesulfame K.

A declaração "CONTÉM SOJA" no rótulo cumpre a RDC 26/2015 da Anvisa. Não há proteína de soja na fórmula — a declaração refere-se ao processamento na linha fabril que também processa derivados de soja.

Sim, e funciona pela mesma fisiologia. A síntese proteica muscular após exercício é mediada por leucina (presente no aminograma da whey hidrolisada na mesma proporção pra qualquer pessoa) — sem diferenciação por sexo. Mulheres em treino de força têm necessidade proteica diária semelhante por kg (1,4-2,0g/kg/dia, ISSN 2017).

O caso de uso ideal de hidrolisada — pós-treino imediato, atletas de alto volume — vale igualmente pra mulheres. Pra mulheres em treino recreacional, vale a mesma lógica: concentrada/isolada cumprem na maior parte das situações.

Não. Pra quem está começando a treinar, sem volume alto e sem objetivo competitivo, a concentrada (WPC 80) cumpre tudo o que hidrolisada cumpre — em pureza inferior, mas com a mesma resposta anabólica fisiológica e por preço bem menor.

Hidrolisada faz sentido quando você já tem rotina estabelecida de treino em alto volume (múltiplas sessões por dia ou treinos muito intensos quase diários) ou objetivo competitivo (físico, fisiculturismo, atletismo). Caso contrário, é gasto extra por uma vantagem (velocidade) que sua rotina não consegue capturar.

Não. Este produto é indicado para pessoas com 19 anos ou mais. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumir. Em casos de necessidade proteica adicional durante gestação ou lactação, o aporte deve ser orientado por nutricionista ou médico, com fontes alimentares ou suplementos específicos para o público.

Não engorda mais que qualquer outra fonte de proteína. Hidrolisada entrega 113 kcal por dose (21g proteína · 4,6g carboidrato · 1,4g gordura). Se essas calorias entram no balanço calórico total e você fica em superávit, contribui pro ganho de peso (gordura ou massa). Se você fica em déficit ou eutrofia, não "vira gordura" — proteína é usada preferencialmente pra reparo tecidual.

O mito de que "whey vira gordura" é fisiologicamente falso. O que vira gordura é excedente calórico — independente da fonte (proteína, carboidrato ou lipídeo).

Vale no caso certo, custo extra desnecessário no caso errado. A hidrólise enzimática é um processo industrial adicional sobre matéria-prima já cara (WPC ou WPI) — exige enzimas proteases específicas, controle preciso de pH/temperatura/tempo, e tem rendimento menor que processos não-hidrolisados. Por isso o preço final fica acima de concentradas e geralmente próximo de isoladas premium.

Casos em que vale o investimento:

• Atletas em alto volume de treino (múltiplas sessões/dia)
• Prep de competição (físico, fisiculturismo)
• Pós-treino em modalidades de alta intensidade e curta recuperação entre séries

Pra usuário recreacional em treino único 4-5x/semana, a vantagem cinética é marginal e a concentrada cumpre o mesmo papel anabólico por menos da metade do preço. A escolha honesta depende do seu padrão de treino — não da "qualidade" do produto.

Sim — mas BCAA é redundante. Whey hidrolisada já contém ~5,5g de BCAAs em proporção 2:1:1 por dose. Suplementar BCAA isolado em cima de whey é gastar dinheiro com aminoácidos que você já está tomando.

Combinações que fazem sentido:

• Creatina (3-5g/dia): pode misturar no shake ou tomar separada. Não compete com whey pelo mesmo mecanismo (creatina age na fosforilação ATP).
• Maltodextrina ou dextrose: pra protocolo de pico insulínico pós-treino — combina bem com hidrolisada porque ambas são rápidas (atletas avançados).

BCAA isolado só faz sentido se você treina em jejum prolongado e não vai consumir whey/proteína por algumas horas após.

Embalagem fechada: conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Validade indicada na embalagem (tipicamente 18-24 meses a partir da fabricação).

Após aberta: consumir em até 60 dias. Manter o pote sempre bem fechado entre os usos — umidade é o principal inimigo, faz a proteína empelotar e perder solubilidade. Não armazenar em geladeira (umidade interna acelera deterioração). Evitar deixar em ambientes muito quentes.

Bebida pronta: consumir imediatamente após o preparo. Peptídeos hidrolisados em solução exposta a calor/luz tendem a degradar mais rápido que proteína intacta — não deixar copo pronto pra mais tarde.