Musculação
31 produtosPRA QUEM QUER MAIS MÚSCULO.
Massa muscular se constrói com 3 alavancas: dose adequada de proteína (1,6–2,2g por kg de peso · whey resolve no peri-treino), creatina diária (3–5g · força + volume celular) e estímulo de treino com carga progressiva. Tudo aqui sai pra te dar uma dessas alavancas — ou a combinação delas.
A linha Core entrega as proteínas (Whey Concentrado, Isolado, Hidrolisada, SELECT, Pro, Zero Lactose), as creatinas (Pure Creatine, Creapure, Power, Pouch, cápsulas, saborizadas), os aminoácidos essenciais (BCAA, Leucina, HMB, Beta Alanina, Arginina, Glutamina), o Gainer pra quem precisa de calorias densas e o Waxy Maize pra repor glicogênio. Underground traz pré-treinos com creatina embutida em dose clínica (Prohibido com 3g de creatina + 3g de arginina · Beast Stim Free com 1,5g de creatina · Illegal Pump vasodilatador).
Stack básico: Whey + creatina diária + BCAA peri-treino + ZMA pra dormir resolve 90% do trabalho. O resto é progressão na barra.
COMO MONTAR SEU STACK DE MASSA.
Calcule sua proteína diária
Entre 1,6g e 2,2g por kg de peso corporal (consenso ISSN). Pesa 80kg? Mira 130–175g. Comida sólida cobre o que dá. Whey fecha a conta no que falta — 1–2 doses de 25–30g por dia.
Creatina diária, sem ciclar
3–5g por dia, todo dia, qualquer horário. Não precisa fase de saturação. Em 3–4 semanas atinge o platô. Funciona enquanto você toma — para de tomar, perde em 4 semanas.
Pré-treino estratégico
Prohibido (3g creatina + 3g arginina + 200mg cafeína) ou Beast Stim Free se treinar à noite. Tomado 20–30 min antes do treino. BCAA em pó durante o treino se for sessão acima de 60 min.
Pós-treino + sono
Whey + 30g de Waxy Maize logo após o treino. Antes de dormir: ZMA (zinco + magnésio + B6 · suporte hormonal e qualidade do sono). Sono é onde a hipertrofia acontece.
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Pure Creatine 100 Cápsulas
Preço normal R$ 37,99 BRLPreço normal -
Crea+Beta 150g
Preço normal R$ 44,99 BRLPreço normal -
BCAA HYDRO 300g
Preço normal R$ 47,99 BRLPreço normal -
Esgotado -
Esgotado -
Palatinose 300g
Preço normal R$ 48,99 BRLPreço normal -
Whey Hydrolyzed 900g
Preço normal R$ 321,99 BRLPreço normal
PERGUNTA. RESPONDE.
Quanto de proteína por dia?
Entre 1,6g e 2,2g por kg de peso corporal, segundo consenso ISSN. Se você pesa 80kg, mira 130–175g por dia. Whey ajuda a fechar a conta quando a dieta sólida não dá.
Creatina precisa de fase de saturação?
Não. 3–5g por dia, todo dia, em qualquer horário. Em 3–4 semanas atinge o mesmo platô que o protocolo de saturação (20g/dia por 5 dias). Saturação só acelera os primeiros dias — não muda o resultado final.
Whey Concentrado, Isolado ou Hidrolisada — qual escolher?
Concentrado: melhor custo-benefício, cerca de 80% de proteína, traços de lactose. Isolado: cerca de 90% de proteína, baixíssima lactose e gordura, útil em fase de definição. Hidrolisada: pré-digerida, absorção mais rápida, indicada no pós-treino imediato.
Pré-treino dá pra tomar todo dia?
Sim, mas o corpo se adapta à cafeína em cerca de 4 semanas de uso contínuo. Recomendação: faça 1 semana de pausa a cada 8 semanas pra resetar a sensibilidade. Use Beast Stim Free nessa semana pra manter beta-alanina e creatina sem o estímulo.
Gainer ou Whey?
Gainer = proteína + carbo calórico (cerca de 600 kcal por dose), pra quem tem dificuldade de ganhar peso. Whey = só proteína (120–150 kcal por dose), pra quem quer encaixar nas refeições sem inflar caloria.
BCAA ainda faz sentido se eu já tomo Whey?
Se sua proteína diária total está adequada (1,6–2,2g/kg), o ganho marginal do BCAA é pequeno. BCAA brilha em casos específicos: treino em jejum, sessão acima de 90 min, ou pra quem treina 2× ao dia. Em outros casos, o Whey já cobre os aminoácidos essenciais.
DOSE CLÍNICA. FÓRMULA ABERTA.
Toda dose impressa no rótulo, sem blend proprietário. Cada miligrama de creatina, BCAA, HMB ou beta-alanina sai na etiqueta. Notificação ativa na Anvisa, lote rastreável, fabricada por 3VS Nutrition (CNPJ 53.139.977/0001-50) e distribuída por ABE América em Jundiaí/SP.
